如何做到科學(xué)入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
你是不是没被c够
亞??(ya)洲??(zhou)睡?(shui)眠??(mian)學(xué)?(xue)會??(hui)主??(zhu)席??(xi)、北??(bei)京??(jing)大??(da)學(xué)??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)??(yi)院??(yuan)睡??(shui)眠??(mian)醫(yī)??(yi)學(xué)??(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)韓?(han)芳??(fang)稱??(cheng):“同??(tong)一??(yi)個??(ge)產(chǎn)??(chan)品??(pin)在??(zai)同?(tong)一??(yi)個??(ge)人?(ren)身??(shen)上??(shang)也??(ye)不??(bu)一??(yi)樣??(yang)秘,所??(suo)以??(yi)沒??(mei)法?(fa)成??(cheng)藥??(yao)秘,所??(suo)以??(yi)它??(ta)現(xiàn)??(xian)在??(zai)很?(hen)多??(duo)作??(zuo)為??(wei)保??(bao)健?(jian)品??(pin)這??(zhe)一??(yi)類??(lei)的??(de)去??(qu)應(yīng)??(ying)用?(yong)??。??” 眼??(yan)下??(xia)??,不??(bu)少??(shao)人?(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)和??(he)相??(xiang)關(guān)??(guan)產(chǎn)??(chan)品?(pin)作??(zuo)為??(wei)“助??(zhu)眠??(mian)神??(shen)藥??(yao)”??,對??(dui)此??(ci)醫(yī)??(yi)生??(sheng)提??(ti)醒??(xing)??,褪??(tui)黑??(hei)素??(su)僅??(jin)對??(dui)睡??(shui)眠??(mian)節(jié)??(jie)律??(lv)有??(you)調(diào)??(tiao)節(jié)??(jie)作??(zuo)用?(yong)??,如?(ru)果??(guo)睡??(shui)不??(bu)著??(zhe)是??(shi)因??(yin)為??(wei)焦??(jiao)慮??(lv)或??(huo)者??(zhe)其??(qi)他??(ta)軀?(qu)體??(ti)疾??(ji)病??(bing)導(dǎo)??(dao)致??(zhi)??,那??(na)么?(me)服??(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)就??(jiu)沒??(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。??FPLWOOZSUEqibao666888 ya ??(ya)zhou ??(zhou)shui ?(shui)mian ??(mian)xue ?(xue)hui ??(hui)zhu ??(zhu)xi ??(xi)、bei ??(bei)jing ??(jing)da ??(da)xue ??(xue)ren ??(ren)min ??(min)yi ??(yi)yuan ??(yuan)shui ??(shui)mian ??(mian)yi ??(yi)xue ??(xue)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)han ?(han)fang ??(fang)cheng ??(cheng):“tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)chan ??(chan)pin ??(pin)zai ??(zai)tong ?(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)ren ?(ren)shen ??(shen)shang ??(shang)ye ??(ye)bu ??(bu)yi ??(yi)yang ??(yang)秘,suo ??(suo)yi ??(yi)mei ??(mei)fa ?(fa)cheng ??(cheng)yao ??(yao)秘,suo ??(suo)yi ??(yi)ta ??(ta)xian ??(xian)zai ??(zai)hen ?(hen)duo ??(duo)zuo ??(zuo)wei ??(wei)bao ??(bao)jian ?(jian)pin ??(pin)zhe ??(zhe)yi ??(yi)lei ??(lei)de ??(de)qu ??(qu)ying ??(ying)yong ?(yong)??。??” yan ??(yan)xia ??(xia)??,bu ??(bu)shao ??(shao)ren ?(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)he ??(he)xiang ??(xiang)guan ??(guan)chan ??(chan)pin ?(pin)zuo ??(zuo)wei ??(wei)“zhu ??(zhu)mian ??(mian)shen ??(shen)yao ??(yao)”??,dui ??(dui)ci ??(ci)yi ??(yi)sheng ??(sheng)ti ??(ti)xing ??(xing)??,tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jin ??(jin)dui ??(dui)shui ??(shui)mian ??(mian)jie ??(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ??(tiao)jie ??(jie)zuo ??(zuo)yong ?(yong)??,ru ?(ru)guo ??(guo)shui ??(shui)bu ??(bu)zhe ??(zhe)shi ??(shi)yin ??(yin)wei ??(wei)jiao ??(jiao)lv ??(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ??(qi)ta ??(ta)qu ?(qu)ti ??(ti)ji ??(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ??(zhi)??,na ??(na)me ?(me)fu ??(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jiu ??(jiu)mei ??(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。??