三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
精彩| 黄志力：熬夜之后，我们建议的补觉千万不能长时间补觉，也就是在睡眠剥夺以后，熬夜结束以后的两个小时之内，可以适当补充一下睡眠，如果能够醒过来，要尽快进入工作状态。🗜还有一个补觉的非常好的点，就是下午3时之前，如果能够补睡半个小时，或者最多一个小时，这样白天有足够的时间是处于一个清醒的状态，在晚上的时候就会有一个良好的深度好睡眠，第二天的工作状态就会很好。
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中新社记者 邢翀。
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加拿大选手利亚姆·布里尔利凭借第二轮的90.15分跃居第一，第三次参加世锦赛终获金牌。😏美国16岁新秀奥利弗·马丁摘铜。三位选手均是首次获得世锦赛奖牌。。
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