我年轻漂亮的继坶

　　準(zhǔn)??(zhun)確??(que)來??(lai)說??(shuo)??，免?(mian)疫??(yi)系??(xi)統(tǒng)??(tong)需??(xu)要?(yao)的??(de)是??(shi)“精??(jing)準(zhǔn)??(zhun)調(diào)??(tiao)控??(kong)”??，而??(er)非??(fei)“盲??(mang)目??(mu)增??(zeng)強??(qiang)”??。??過?(guo)度??(du)激?(ji)活??(huo)的??(de)免??(mian)疫??(yi)反??(fan)應(yīng)??(ying)如??(ru)同??(tong)失??(shi)控??(kong)的??(de)軍??(jun)隊??(dui)??，不??(bu)僅??(jin)無??(wu)法??(fa)保??(bao)護(hù)?(hu)健??(jian)康??(kang)??，反??(fan)而?(er)會??(hui)引??(yin)發(fā)??(fa)內(nèi)??(nei)亂??(luan)??。　　二??(er)是??(shi)生??(sheng)活?(huo)自??(zi)律??(lv)??，打??(da)造??(zao)免??(mian)疫??(yi)“維??(wei)穩(wěn)?(wen)部??(bu)隊??(dui)”?。??規(guī)??(gui)律??(lv)作??(zuo)息??(xi)??，保??(bao)證??(zheng)7～8小??(xiao)時??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??，熬??(ao)夜??(ye)會??(hui)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)活??(huo)性??(xing)；適??(shi)度??(du)運??(yun)動??(dong)??，建??(jian)議??(yi)每??(mei)周??(zhou)3次??(ci)有??(you)氧??(yang)運??(yun)動??(dong)(如??(ru)快??(kuai)走??(zou)、游??(you)泳??(yong))??，可??(ke)提??(ti)升??(sheng)免?(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)巡??(xun)邏??(luo)效??(xiao)率??(lv)??，但??(dan)過??(guo)度??(du)運??(yun)動??(dong)反??(fan)而??(er)消??(xiao)耗??(hao)免??(mian)疫?(yi)力?(li)?。FTIIAAONHFqibao666888　　zhun ??(zhun)que ??(que)lai ??(lai)shuo ??(shuo)??，mian ?(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)tong ??(tong)xu ??(xu)yao ?(yao)de ??(de)shi ??(shi)“jing ??(jing)zhun ??(zhun)tiao ??(tiao)kong ??(kong)”??，er ??(er)fei ??(fei)“mang ??(mang)mu ??(mu)zeng ??(zeng)qiang ??(qiang)”??。??guo ?(guo)du ??(du)ji ?(ji)huo ??(huo)de ??(de)mian ??(mian)yi ??(yi)fan ??(fan)ying ??(ying)ru ??(ru)tong ??(tong)shi ??(shi)kong ??(kong)de ??(de)jun ??(jun)dui ??(dui)??，bu ??(bu)jin ??(jin)wu ??(wu)fa ??(fa)bao ??(bao)hu ?(hu)jian ??(jian)kang ??(kang)??，fan ??(fan)er ?(er)hui ??(hui)yin ??(yin)fa ??(fa)nei ??(nei)luan ??(luan)??。　　er ??(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ?(huo)zi ??(zi)lv ??(lv)??，da ??(da)zao ??(zao)mian ??(mian)yi ??(yi)“wei ??(wei)wen ?(wen)bu ??(bu)dui ??(dui)”?。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ??(zuo)xi ??(xi)??，bao ??(bao)zheng ??(zheng)7～8xiao ??(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??，ao ??(ao)ye ??(ye)hui ??(hui)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ??(xing)；shi ??(shi)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??，jian ??(jian)yi ??(yi)mei ??(mei)zhou ??(zhou)3ci ??(ci)you ??(you)yang ??(yang)yun ??(yun)dong ??(dong)(ru ??(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ??(you)yong ??(yong))??，ke ??(ke)ti ??(ti)sheng ??(sheng)mian ?(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)xun ??(xun)luo ??(luo)xiao ??(xiao)lv ??(lv)??，dan ??(dan)guo ??(guo)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)fan ??(fan)er ??(er)xiao ??(xiao)hao ??(hao)mian ??(mian)yi ?(yi)li ?(li)?。