幾點睡、睡多久?熬夜后如何補覺?健康睡眠指南來了
8x拨牐拨牐永久华人在线
中??(zhong)小??(xiao)學(xué)??(xue)生??(sheng)8—10小??(xiao)時?(shi) 黃??(huang)志??(zhi)力??(li):長?(chang)時?(shi)間??(jian)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)??,可??(ke)能??(neng)自??(zi)我??(wo)感??(gan)覺??(jiao)比??(bi)較??(jiao)舒??(shu)服??(fu)??,但??(dan)是??(shi)帶??(dai)來??(lai)一??(yi)些?(xie)健??(jian)康??(kang)隱?(yin)患?(huan)??,甚?(shen)至?(zhi)包??(bao)括??(kuo)壽??(shou)命??(ming)縮??(suo)短??(duan)??,認??(ren)知??(zhi)功??(gong)能??(neng)障??(zhang)礙??(ai)??,這??(zhe)是??(shi)一??(yi)個??(ge)最?(zui)大?(da)的??(de)誤??(wu)區(qū)??(qu)??。??IZVLDJEYRLqibao666888 zhong ??(zhong)xiao ??(xiao)xue ??(xue)sheng ??(sheng)8—10xiao ??(xiao)shi ?(shi) huang ??(huang)zhi ??(zhi)li ??(li):chang ?(chang)shi ?(shi)jian ??(jian)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)??,ke ??(ke)neng ??(neng)zi ??(zi)wo ??(wo)gan ??(gan)jiao ??(jiao)bi ??(bi)jiao ??(jiao)shu ??(shu)fu ??(fu)??,dan ??(dan)shi ??(shi)dai ??(dai)lai ??(lai)yi ??(yi)xie ?(xie)jian ??(jian)kang ??(kang)yin ?(yin)huan ?(huan)??,shen ?(shen)zhi ?(zhi)bao ??(bao)kuo ??(kuo)shou ??(shou)ming ??(ming)suo ??(suo)duan ??(duan)??,ren ??(ren)zhi ??(zhi)gong ??(gong)neng ??(neng)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??,zhe ??(zhe)shi ??(shi)yi ??(yi)ge ??(ge)zui ?(zui)da ?(da)de ??(de)wu ??(wu)qu ??(qu)??。??