三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
精彩| 金??(jin)秋??(qiu)時??(shi)節(jié)??(jie)??，天??(tian)高??(gao)氣??(qi)爽??(shuang)??，人??(ren)體??(ti)陰??(yin)精??(jing)陽?(yang)氣??(qi)正??(zheng)處??(chu)在??(zai)收??(shou)斂??(lian)內(nèi)??(nei)養(yǎng)??(yang)階??(jie)段??(duan)??，因??(yin)此??(ci)運??(yun)動??(dong)也?(ye)應(yīng)??(ying)順??(shun)應(yīng)??(ying)這??(zhe)一??(yi)原?(yuan)則??(ze)??，宜??(yi)在??(zai)室?(shi)外?(wai)選??(xuan)擇??(ze)輕?(qing)松??(song)和??(he)緩??(huan)的?(de)慢??(man)運??(yun)動??(dong)??，以??(yi)有??(you)氧??(yang)運??(yun)動??(dong)為?(wei)主??(zhu)??，如??(ru)爬??(pa)山??(shan)、慢??(man)跑??(pao)、太??(tai)極??(ji)拳??(quan)、步??(bu)行??(xing)等??(deng)??。??步?(bu)行??(xing)時??(shi)??，可??(ke)以??(yi)用?(yong)腳??(jiao)后??(hou)跟??(gen)先??(xian)著??(zhe)地??(di)的??(de)方??(fang)式??(shi)大??(da)步??(bu)走??(zou)??，這??(zhe)樣??(yang)可??(ke)以??(yi)刺??(ci)激??(ji)“腎??(shen)經(jīng)??(jing)”穴?(xue)位??(wei)???！ ≡??(zai)起??(qi)居??(ju)精??(jing)神??(shen)方??(fang)面??(mian)??，《黃??(huang)帝??(di)內(nèi)?(nei)經(jīng)??(jing)》云??(yun)：“秋??(qiu)三??(san)月??(yue)……早??(zao)臥??(wo)早?(zao)起??(qi)??，與??(yu)雞??(ji)俱??(ju)興??(xing)；使??(shi)志??(zhi)安??(an)寧??(ning)??，以??(yi)緩??(huan)秋??(qiu)刑??(xing)”??。??“這??(zhe)是?(shi)說??(shuo)隨?(sui)著??(zhe)秋??(qiu)季??(ji)天??(tian)氣??(qi)轉(zhuǎn)??(zhuan)涼??(liang)??，人??(ren)應(yīng)?(ying)該??(gai)早??(zao)睡??(shui)早??(zao)起??(qi)??，培??(pei)養(yǎng)??(yang)自?(zi)己祝(ji)的??(de)樂??(le)觀??(guan)情?(qing)緒??(xu)??，保??(bao)持??(chi)神??(shen)志??(zhi)的??(de)安??(an)定??(ding)寧??(ning)靜??(jing)??，不??(bu)要??(yao)過??(guo)度??(du)思??(si)慮??(lv)??，尤??(you)其??(qi)不??(bu)宜??(yi)動??(dong)怒??(nu)??。因??(yin)為??(wei)‘怒?(nu)則??(ze)氣??(qi)上??(shang)’??，損?(sun)及??(ji)肝??(gan)腎??(shen)陰??(yin)精??(jing)??，導(dǎo)??(dao)致??(zhi)陽??(yang)亢??(kang)化??(hua)風(fēng)??(feng)??，誘??(you)發(fā)?(fa)眩??(xuan)暈??(yun)、卒??(zu)中??(zhong)等??(deng)病?(bing)??。”沈??(shen)存??(cun)說??(shuo)??。
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責(zé)編：楊之光
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